睡前泡泡脚、搓搓背,暖身提元气( 三 )
----睡前泡泡脚、搓搓背 , 暖身提元气//----
按摩命门法
1、端坐或自然站立 , 两手先相对摩擦至发热 。
2、将两手紧贴肚脐水平线对到两侧后腰部 。
3、接着自上而下、再由下而上按摩到腰部发热 , 让热力由腰部向腹腔内透入 。
4、也可以洗澡时 , 用热毛巾搓擦 。
注意足部的保暖
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