在中医的理念中 ， 白天属阳、黑夜属阴 ， 当冬至时阴气到达最高点 ， 过了之后阳气开始升发 。 然而 ， 冬至开始到后来的小寒、大寒 ， 气温将变为一年中最冷的时候 ， 在养生保健方面 ， 又有哪些应该要注意的地方呢？

----睡前泡泡脚、搓搓背 ， 暖身提元气//----

晚间11点前睡觉

冬至是阳气开始升发的时候 ， 此时阳气属于初阳、弱阳 ， 需要小心守护 ， 因为气血趋向于里 ， 阳气内敛 ， 皮肤呈现紧致的状态 ， 要做好保暖 ， 预防感冒 。

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