站立前屈伸展式

----瑜伽是最高级的保养 ， 每天重复一次 ， 60岁都不长皱纹！//----

双脚分开与髋部同宽的距离站立 ， 双臂在头顶上方交回 ， 双手分别抱另一条手臂的手肘 。

身体从臀部位置向前方做前屈 ， 根据自己的身体条件弯曲适当的幅度即可 。

保持3-5个呼吸 。

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三角伸展式

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