----瑜伽是最高级的保养 ， 每天重复一次 ， 60岁都不长皱纹！//----

面对墙站立 ， 双脚分开与髋部等宽的距离 。

吸气时向上伸展你的手臂 ， 躯干保持正直 ， 双手五指分开相对 ， 双臂保持笔直 ， 感觉像在背部长了一双翅膀一样 。

伸展你的指尖朝上 ， 感受能量从脚向上流通 ， 保持3-5个呼吸 。

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下犬式变体

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