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颈椎腰椎受力巨大的坐姿工作

6最终解决体态问题 ， 靠的是高强度力量训练+拉伸

体态的问题归根到底是筋膜和神经的健康成长

在力量训练后 ， 身体体温提高 ， 筋膜刚好被融化 ， 这是一个极好的拉伸时间 。 筋膜就像一滚烫的铁水 ， 通过这个拉伸冷却来延长缩短的筋膜 。

筋膜的延长式拉伸不同于肌肉的单关节拉伸 ， 我们需要思考筋膜整体的延伸 ， 例如我们利用瑜伽中的犁式来伸展整个浅背链筋膜 ， 利用眼镜蛇式伸展浅前链和功能链筋膜 。

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