----冬天上火易便秘 ， 吃什么好得快？//----

大白菜

大白菜水分含量高 ， 而且所含营养物质丰富 ， 性质偏凉 ， 有滑泄清利之力 ， 适宜改善便秘 。

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蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。 酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢 ， 如果便秘了就来杯蜂蜜水吧 ， 让你的便便一路畅通！

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