夏天易上火，原来是因为这，搞清楚好去火

进入夏季
天气越来越热
人也越来越“火”了，
于是脾气暴躁、口干舌燥、小便发黄、大便干结……

本文插图

上火了就得去火，但是为何上火、怎么去火得搞清楚。
01吃的太多易上火现在生活水平提高了，更多人追求“口欲” ，追求各种美食，饮食不再节制，餐餐大鱼大肉。
殊不知肉的热量高，吃多了就会导致体内热量过高，人体消耗不了这些热量，就会出现火上“发”的情况，表现出上火症状。
这种情况在中医里称为“膏粱之变，足生大疔” ，意思就是经常吃美味佳肴的人最容易生大的疔疮。

本文插图

如果是此种情况引起的上火，建议吃饭时要尽量控制食量，吃一些能量低的蔬菜、粗粮，再配合吃一点清理脾胃功能的药物，这个“火”就可以慢慢消散。
02 穿得太多易上火 在夏天，人们穿着样式众多，有的穿着短袖、短裤，也有的穿长袖、长裤。有的穿的清爽，有的穿的‘厚实’ 。

本文插图

穿着太厚亦容易上火，因为体内热量不能散发出去，火性延上导致上火。
（这里所指阳性体质人群，人体有体质之分，有阳性体质，阴性体质，阳性病人容易引发上火，而阴性病人，夏日同样要用温阳药，需根据自身实际情况而定。）
这个时候就要考虑火郁发之，衣服可以适当少穿一件，或是换上相对轻薄易散热的衣服，体内的火也就慢慢地降下去了。
除了从上火原因去火外，也有其他办法去火，但是首先得分清楚是实火还是虚火。
03 如何判断是实火还是虚火？ 一、看病程
发病急，病程短的多属于实火；发病缓，病程长的多属于虚火。
二、看小便
小便颜色黄气味重是实火；小便颜色淡清是虚火。
三、看大便
大便干结多为实火；大便稀软或腹泻多为虚火。
四、看舌头
舌质红、舌苔厚黄的为实火；舌质红或者淡红、舌苔薄的为虚火。
04 哪些食物可以去火 去实火
中医认为心主火，因此清火多指清心火，如用黄连，大黄，竹叶等。当然生活中也有天然的中医清火方，如西瓜，其类似中医的白虎汤，能清热、生津。