----冬天上火易便秘 ， 吃什么好得快？//----

红薯

红薯削去外皮后洗净 ， 洗好的红薯切成小块 。 把切好的红薯放入煮锅里 ， 加少许水 ， 刚没到红薯表面即可 ， 煮熟 。 红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。 放入适量白糖搅匀即可食用 。 这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果 。

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