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右腿向前弯曲站立且脚尖点地，左腿向后挺直伸展（小腿和脚尖着地），身体向侧面扭一下，左臂向前伸展，手放在右膝盖上，右臂向后伸展，手放在左脚踝位置。

look3:瑜伽可以舒缓心情

忙碌了一天的我们，可以挤出一点时间来练习瑜伽，不仅可以有上面的那些效果，更可以舒缓劳累的心情，让明天的工作更加有效率！

----放下手机，用30分钟的时间让肩颈休息放松，能够改善你上班的状态//----健康频道 http:// //

直立抓脚趾平衡的衍伸式，右腿向下挺直伸展，左腿与右腿成一个直角并伸直，身体与地面平行，双臂分开伸直，左手抓住左脚尖。

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