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右腿向前弯曲站立且脚尖点地,左腿向后挺直伸展(小腿和脚尖着地),身体向侧面扭一下,左臂向前伸展,手放在右膝盖上,右臂向后伸展,手放在左脚踝位置。
look3:瑜伽可以舒缓心情
忙碌了一天的我们,可以挤出一点时间来练习瑜伽,不仅可以有上面的那些效果,更可以舒缓劳累的心情,让明天的工作更加有效率!
----放下手机,用30分钟的时间让肩颈休息放松,能够改善你上班的状态//----健康频道 http:// //
直立抓脚趾平衡的衍伸式,右腿向下挺直伸展,左腿与右腿成一个直角并伸直,身体与地面平行,双臂分开伸直,左手抓住左脚尖。
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