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先做一个倒立的动作,右臂向下伸直支撑住地面,左臂向后弯曲,手掌竖直放在后背上,身体直立,双腿分开做劈叉的动作,双腿成一条直线。
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右腿向下弯曲,脚尖点地支撑身体,整个身体向后弯曲,头顶朝向下方,双臂在胸前且双手合十,左腿向上抬起弯曲。
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