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右腿向斜前方伸直伸展,左腿竖直向上伸展,身体弯曲形成一个弧度,头部向上仰起,双臂向后弯曲且用手抓住左脚踝位置。
look2:瑜伽可以锻炼身体
冬天来了,很多人很懒,懒得出去运动,但又害怕自己身体上不健康,有种纠结的心态,但是练习瑜伽可以随时随地的练习,然后拥有健康的身体。
----放下手机,用30分钟的时间让肩颈休息放松,能够改善你上班的状态//----健康频道 http:// //
双臂紧贴住地面向前伸直,下巴挨着地面,后半身和臀部向上挺起,左腿向后挺直伸展且脚尖点地,右腿向上抬起向前倾斜伸直。
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