小密语录:再也不惧怕冬天的寒风瑟骨。

每天上班是不是很没有状态？放下手机，用30分钟的时间让你的肩颈放松休息，只需要每天中午的半个小时或者是早晨的半个小时，就能够改善你上班的状态，何乐不为呢。

look1:瑜伽可以让你全身感觉到热

在这个寒冷的冬天，女性朋友们通常都是手脚冰凉，怎么暖也暖不热，但是每天坚持练习瑜伽的话，可以改善这个问题。

----放下手机，用30分钟的时间让肩颈休息放松，能够改善你上班的状态//----健康频道 http:// //

双臂向下挺直撑地，身体和头部向下弯曲成一个半圆形状，双腿分开向上伸展，小腿挨着脖子位置，脚在后脑勺的位置相交叉。

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