再进一步 ， 则意念身在水中 ， 在双手抱球的基础上 ， 全身都可体会到水的阻力、浮力 。 进一步诱导全身肌肤放松与水相呼应 ， 无过而无不及 ， 做到恰如其分 。 在放松的前提下增长协调整体的力量 ， 此时已是整体摸力 ， 能够调动的肌肉较前已有增多 。

----筋骨开发——站桩不用力而长力//----

意念力

人体力量的大小取决于支配肌肉运动的皮层中枢产生兴奋强度的大小和发放神经冲动频率的高低 ， 兴奋强度越大 ， 发放兴奋冲动频率越高 ， 节律一致 ， 则同时调动参与肌肉工作的运动单位就越多 ， 每一运动单位所产生的张力越大 ， 肌肉的收缩力越大 ， 意念的真切程度和精神激状态能增强神经调节肌肉的机能 ， 这就是意拳为什么注重对神意训练的原因 。

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