在中枢神经发出指令后统一行动 ， 力量顺达 ， 发挥出均整的整体力 。 另外在站桩时 ， 肌肉放松不用力 ， 还要慢慢、松松的体会身外阻力的存在 ， 这种阻力（意中力）会随着站桩放松程度的深入而逐渐加大 ， 这时候我们意念用与之相等的力与之相应合 ， 熟练之后 ， 意念一动力量自然而出 。

意拳站桩是通过意念假借等方法 ， 统一形体 ， 统一肌肉,统一动作 ， 通过肌肉放松 ， 由动作协调逐步达到力量协调的状态 ， 一动无有不动 ， 周身一家的整体运动效果 ， 以达到增加整体力量的目的 。 增的什么力？主要是整体力还有局部力 ， 这是一种静中求力的方式 ， 放松只是训练过程的必要手段而已

----筋骨开发——站桩不用力而长力//----

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