2.站桩能使我们身体各部的肌纤维增粗；

3.桩能使神经系统调动肌纤维参加运动的能力增强 ， 在一个动作中参与运动的肌纤维越多 ， 力量就越大；

4.在站桩中通过思想集中和激发训练使这些增粗的、更多的肌纤维增大张力 。

----筋骨开发——站桩不用力而长力//----

增长整体力

站桩的根本意义在于建立神经系统对全身肌肉的统一指挥 ， 让全身肌肉都能“听话” ， 使肌肉协调用力 ， 由动作的协调达到力量的协调 。 在站桩时 ， 保持一定的间架和意念 ， 不用多余的力 ， 不用拙力和僵力 ， 使全身肌肉都放松下来 ， 都听从中枢神经的统一指挥 ， 使全身的可控肌纤维都越来越听话 。

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