运动大量出汗 ， 大量出汗时 ， 体内氯化钠会随着汗液流失 ， 也可能引起抽筋 。 建议运动前适当补充水分和无机盐 。

在运动中 ， 肌肉过度紧张 ， 同时放松时间太短 ， 也非常容易引起抽筋 。 出现抽筋时可以轻轻按摩抽筋部位 ， 切勿硬扳 ， 以防受伤 。

运动时身体过于疲劳 ， 也是造成抽筋的原因之一 。 所以建议疲劳或饥饿时不要剧烈运动 。

肌肉酸痛

肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛（AMS）与延迟性肌肉酸痛（DOMS）两种 。

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