容易引起腹胀和排气的食物 ， 例如地瓜、芋头、豆类食品等 ， 跑步前应尽量避免食用 。 同时 ， 放屁一般多见于消化不好的人群 ， 另外饮食过多、进食过快也可能引起放屁 。

岔气

岔气可能是因为热身不够或未做热身活动 。

----放屁、岔气、肌肉发抖......你在跑步时竟然如此放飞自我？//----

因为剧烈活动时 ， 肌肉进入紧张状态 ， 而内脏器官不能马上活动起来 ， 满足肌肉活动时所需要的养料和氧气 。 这时候 ， 呼吸肌因为紧张而痉挛 。

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