脱水或者补水不正确也是导致肌肉发抖的原因之一 。 身体缺水的时候 ， 肌肉和结缔组织很难正确执行运动指令；同时如果补充水分不科学（比如运动后仅补充水分 ， 没有补充无机盐） ， 会造成电解质不平衡 ， 其中一个症状就是肌肉发抖 。

抽筋

在寒冷环境中运动时 ， 如果未做热身活动或做得不够 ， 肌肉受到寒冷的刺激就可能会抽筋 。 建议平时加强锻炼并热身准备充分 ， 提高肌体的耐寒力和耐久力 。

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