3.口味要清淡

晚上不宜吃太过油腻的东西 ， 一是因为吃的太油腻容易长胖 ， 二是因为吃的油腻会加重肠胃的负担 ， 要知道你要休息 ， 你的肠胃也是要“休息”的 。

----吃晚餐也能减肥 ， 但要注意这4点 ， 你做到了几个//----

4.时间越晚 ， 越要少吃

正常时间想要减肥晚餐吃五分饱就够了 ， 可是很多人会因为工作的原因经常加班 ， 到家以后早已过了晚餐时间 ， 这时候饿着肚子当然要吃晚餐了 ， 不吃除了影响睡眠 ， 还有可能增加第二天热量的摄入 。 不过这时候吃两到三分饱就可以了 。

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