饭后散步,是免费“长寿方”!6个积极改变慢慢会出现( 二 )
2、活络身体经络
吃完饭后 , 我们的身体会感觉相对舒适 , 这时候进行适度的运动 , 能够刺激骨骼运动 , 活络身体经络 。
3、提高消化能力
饭后散步对肠胃有一定的“按摩作用” , 有利于刺激胃酸活动 , 能够加快消化系统的血液循环 , 加快肠胃蠕动 , 提高消化能力 。 所以 , 消化不良的人可以饭后多散步 。
4、调节精神状态
饭后散步能够加快全身血液循环 , 使得血液更好流通 , 神经细胞得到改善 , 紧张的肌肉得到舒展 , 从而能够调节人的精神状态 , 使人更加轻松和清醒 。
5、改善呼吸系统功能
散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上 , 因为散步时腹部肌肉收缩 , 呼吸也慢慢加深 , 从而能够有效改善呼吸系统的功能 。
- 免费直播倒计时,本周六与您不见不散|医肿第14届GCP培训
- 天冷后,饭后当零食吃2个,皮肤变白皙,视力变清晰,谁吃谁健康
- 53岁大妈脑梗入院,抢救后偏瘫,饭后这一习惯害了太多人,千万要注意!
- 早起跑步半小时,跟傍晚散步一小时,两者有什么区别?了解一下吧
- 饭后半小时是养胃黄金期!谨记饭后“3不做”,胃一辈子没毛病!
- 饭后有4个“减寿”事,吸烟上榜,最后一个,很多人都大意了
- 看病不要钱!郑大一附院:招募百位高危部位肝癌患者免费治
- 降压药要怎么吃,饭前还是饭后?什么时间吃能发挥最佳药效
- 脑梗并非说来就来,医生警告:饭后4恶习不戒,血管或被“堵死”
- 女人饭后养成好习惯,帮你变成“易瘦体质”,穿衣悄悄变回S码