茶叶米饭将适量的茶叶用开水泡几分钟 ， 用泡好的茶水煮米饭 。 具有治疗心血管疾病 ， 预防胃肠道传染病及减肥美肤等功效 。

番茄汁米饭先将洋葱炒出香味 ， 再加入番茄汁和水 ， 倒入大米煮熟即可 。 具有生津止渴、健胃消食和明目等功效 。

姜汁牛肉米饭把适量的新鲜牛肉切碎并剁成肉末 ， 加入姜汁、酱油、花生油等拌匀 ， 当锅内的米饭即将煮熟时 ， 将其倒在饭里再焖15分钟 ， 蒸熟后即可食用 。 经常进食则有祛寒健胃、补中益气之功效 。

大枣鸡糯米饭将大枣100克去核切碎 ， 再把适量的鸡肉切成细丝 ， 与洗净的糯米共同放入锅内蒸煮 。 这种饭甜中透香 ， 具有补中健胃、滋补强身之功效 ， 尤其对脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振等症 ， 有很好的辅助作用 。 （采访人员 徐成文）

• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 自制低卡韩式辣酱，拌饭拌面拌万物，好吃不胖！做一次能吃一个月～
• 【西希营养学第138篇】米饭和油，是哪个让你长胖？
• 端午别只吃粽子，这5样食物也要吃，避五毒保健康，老传统也有用
• 血糖偏高的人，主食该吃馒头，还是米饭？不放了解一下
• 包粽子，用长糯米还是圆糯米？很多人搞错了，难怪粽子软烂不好吃
• 夏日养生，推荐常吃3食物，补益气血，水嫩肌肤，关键还好吃！
• 趁暑假多给孩子吃3食物，补充营养，好吃又补钙，个头长的快！
• 端午粽香满天，老年人吃的长寿菜，健脑防衰，软化血管，好吃营养
• 女性羡慕别人身材好，推荐常吃3食物，排毒瘦身，好吃不长胖！