3种让你美容养颜，抵抗衰老的食物，记好了！小厨房

小厨房，大学问，一日三餐看似简单，却需要我们用心经营。小食材要巧做，好食材要细做，这样才能色香味营养俱全，接下来，就让我们一起进入今天的学习吧。

相信每一个女人，都想要自己的老得慢一点，皱纹少一点，因为容貌对于女人来说是最重要的东西，一旦衰老了，女人各方面都会发生变化，无论是生理上还是心理上都会有所不同，女人进入衰老期，若是心理建设得不完整，是很容易产生自卑、抑郁的情绪的，所以女人最好是趁年轻就保养好自己，尽可能地让衰老来得晚一些。女人要想“老得慢，皱纹少” ，常吃3种食物，美容养颜，抵抗衰老！

1、马齿苋

马齿苋是一种野菜，但被很多女人视为是美容野菜，对皮肤具有滋养的效果。马齿苋营养丰富，含有很多独特的营养物质，比如二羟乙胺、苹果酸、胡萝卜素以及各类维生素，非常全面，因此在美容养颜功效上的表现力是非常不错的。马齿苋中的ω—3脂肪酸含量是非常高的，而ω—3脂肪酸又能够抑制人体对胆固醇的吸收，所以在一定程度上又可以防治心血管疾病。