双人瑜伽,给你不一样的体验感,先试试这3组动作( 四 )

动作过程:首先 , 先完成骆驼式 。 膝盖向下放在地上 , 膝盖之间的距离和臀部一样宽 , 脚背靠近地面 , 手掌向上 。 腰部向后弯曲 , 头顶在脚底 , 手臂弯曲在肘部 , 肘部在地上 , 双手抱住头部 。 另一个人腹部贴在腹部 , 向上抬起双腿 , 向后弯曲背部 , 向后伸展双手抓住脚 , 将脚拉到肩膀位置 。

双人瑜伽,给你不一样的体验感,先试试这3组动作

----双人瑜伽 , 给你不一样的体验感 , 先试试这3组动作//----

瑜伽的变式的非常多 , 组合也是非常多 , 大家都可以自己去尝试组合 , 体验不一样的新鲜感 。