要减脂——左右甩手操

左右甩手操能调动全身肌肉，长期坚持，可以减脂塑形，让你的形体更美丽。

左右甩手操动作要领：

双臂轮流向身体一侧上抬，向右抬时，右腿也一起配合上提，反之亦然。 7

强心脏——屈肘甩手操

练习屈肘甩手操时，由于双臂耗费的力量较大，对身体血循环的要求也不断提高，多多练习，能让你的心脏也得到很好的锻炼。

屈肘甩手操动作要领：

双臂弯曲90°于腹前，双手握拳，交替着向身体两侧甩开。

甩手操不断用手的劲力扩张胸肺，增强血液循环，由于心的鼓动，再藉由气动来帮助血液在血管内流动，气血通畅，疾病自然也就少了。

这套简易甩手功法，易懂易学，不占地方，方便练习，只要有耐心毅力，一学就会。大家赶紧练起来吧~

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