----4个动作4分钟tabata暴汗训练！燃脂减肥更快速//----

tabata训练适合有一定健身基础 ， 有连续运动习惯的人群 ， 在突破减脂瓶颈期 ， 繁忙工作之余的补充训练等 ， 都有非常好的效果 。

不限制场地 ， 不限天气 ， 在家里 ， 酒店客房 ， 休息室都可以练习 。

tabata的训练节奏是运动20秒 ， 休息10秒 ， 一般采用4个动作 ， 一共做两轮 ， 总计耗费4分钟时间 。

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