tabata是一种高强度间歇训练 ， 属于hiit训练的一种 ， 但比hiit的强度更高 ， 燃脂更快！

特点是时间短 ， 强度高 ， 效果快 。

----4个动作4分钟tabata暴汗训练！燃脂减肥更快速//----

非常适合现代的快节奏生活 ， 但由于强度很高 ， 对身体也有一定要求 。

心血管疾病基本排除在外 ， 长久不运动的也不要轻易尝试 。

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