60岁老人每天睡几个小时最健康?希望知道的不晚( 三 )

不论年轻人还是中老年人 , 都应该有一个高质量的睡眠 , 在睡眠时消除疲劳 , 减轻身体负担 , 第二天起床后更加的精神抖擞 , 提升身体免疫 , 防御疾病 , 让长寿不请自来!