睡眠是人们生存的必然规律 ， 人有三分之一的时间都是在床上睡眠中度过的 。 一个高质量的睡眠也可能同时在影响着我们的寿命长短 。 但是随着现在社会竞争力大 ， 节奏也越来越快 ， 不少人为了工作是加班加点 ， 导致自己的睡眠时间大大缩短 。 长期睡眠不足可能导致身体肥胖 ， 影响体内荷尔蒙 ， 还可能使人们的精神状态越来越差 ， 所以拥有一个高质量的睡眠也是很重要的 。

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