----浊气滞留 ， 胃胀气消化不良还放屁 ， 瑜伽排浊气//----

头手倒立变式‘’

头手倒立变式的高级体式 ， 是在头手倒立的同时 ， 能够将整个身体不同的部位可以凹凸有致 ， 不仅让身体更加的柔软 ， 也能够增强灵活性和肌肉的坚持力 。 动作分解：双手在身体两侧伸直撑地 ， 头部向下 ， 上半身向上伸直 ， 腰部和臀部向后侧拉伸 ， 臀部向后翘起 ， 双腿分开 ， 右腿向右上方伸直拉伸脚尖绷直 ， 左腿大腿向上拉伸 ， 膝盖弯曲小腿向前并靠在右腿膝盖处 。

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