一吃饭就胀气，是怎么回事？

现在人们的生活水平提高了，吃的东西种类也变多了，人们吃的种类多容易造成吃完不消化，出现胀气的症状，上腹部饱胀、有压迫感，同时还伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等症状。
到底是什么问题呢？
1.吃饭太快、进食时说话
现代人大多忙于工作，吃饭也只是草草了事，经常都是狼吞虎咽，其实吃饭太快也会引起肚子胀气。
吃饭太快就导致食物无法充分得到咀嚼，大块的食物进入胃部后就会增加胃的压力，消化也更加困难，容易引起肚子胀气。
其次，吃饭时如果喜欢一边吃饭一边聊天，在吞咽食物时容易吞进大量的空气，加重肚子胀气的症状。
2.胃动力不足
食物进入胃部后需要胃的蠕动力来消化食物，当胃动力不足时就会使食物消化缓慢，食物堆积在胃部导致消化不良，从而出现肚子胀气的情况。
3.胃部疾病
如果肠胃存在有溃疡的情况，就引起局部粘膜充血、水肿，就容易造成食物消化缓慢，还有可能是肠道内积气而引起的吃饭后肚子就胀气的情况。
也有一部分人是由于肠道内的菌群失调，这也是引起肚子胀气的一种情况。

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那么怎么缓解这种胀气呢？试试以下这三点：
1、按揉自己的腹部和小口多喝水
【一吃饭就胀气，是怎么回事？】如果发生肚子胀气的时候，可以在腹部敷用热水袋暖一会或者双手搓热捂一会。顺着一个方向揉自己的肚子大约3分钟。如果腹胀很严重，可以多揉一会，这可以帮助你的肠道蠕动，促进排气，缓解腹胀。平常的生活中必须注意保暖，以防着凉胀气更加严重。多喝水有利于促进肠道蠕动和消化功能，进而达到排气的效果，缓解胀气引起的不适。然而应该注意的是喝水方式，以缓慢和小口方式饮用多次的水。
2、做些简易运动
简单的舒缓运动有助于促进胃的消化，缓解胃的闷胀感。可以选择的简单动作比如蹲下，用手抱住弯曲的腿，保持大腿靠近胃部几分钟。或者当你感到打嗝、排气和胀气时，多走动走动，这样可以保持肠胃弹性，有效排出气体。胀气的时候尽量不要圈腿躺在床上，这样会更加重肠胃的负担，气体难以排出体外。另外心态不要过于紧张，好的心态能助于气体排出。
3、喝杯苹果醋和柑橘茶或柠檬水
使用一小匙或用小杯子装一些比较纯的苹果醋，然后进行加入适量的水，稀释后慢慢喝，胃里的胀气可以很快缓解，但小心不要空腹喝，否则会对肠胃造成刺激，以免发生其他不适症状。喝些柑橘茶或柠檬水如果吃得太多或饮食太油腻的食物造成胀气，你可以喝柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，这与苹果醋有相似的效果。