想要时刻保持头脑清醒,缓解颈部不适,这个瑜伽体式就能解决( 二 )
5、保持顺畅自然地呼吸 。 头部向左侧倾倒 , 缓慢后仰 , 向右侧倾倒 , 再低头向下 , 配合自然地呼吸 , 让头颈有控制的由左向右缓慢旋转 。 吸气时有控制的头颈回正 , 眼看前方 。 调整呼吸 , 反方向练习 。
----想要时刻保持头脑清醒 , 缓解颈部不适 , 这个瑜伽体式就能解决//----
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