邓紫棋展示偶像的力量,让你在瑜伽的道路上,走的更远( 六 )

7、神猴扭脊式

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↑还是那句话:万事安全第一,即使是练习瑜伽,也要保护好自己的身体。

体式要点:跪立在地面上。右脚向前迈出一大步,身体下沉,直至双腿贴于地面,髋部完全打开。腰腹用力,上半身向右侧转动;左手向前下方伸展,右手向后下方伸展,双手分别贴于双腿膝盖处。

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