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↑瑜伽体式有难易之分，选择适合自己的体式，不要一直练习自己喜欢的。

体式要点：跪立在地面上。右腿略微向前滑动，左腿略微向后滑动，左腿小腿向上弯曲至竖直。腰腹挺直，头部略微向后仰；左手向后伸展，手肘夹住左脚脚尖；右手向上伸展，小臂向左侧弯曲，手指相扣。

5、头手倒立变式

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