体式要点：跪立在地面上。左腿大腿垂直于地面，右腿向前迈出一大步，脚掌贴地。腰腹用力，上半身向后下方弯曲，直至腹部水平，额头贴于左脚脚后跟。双手向前后下方伸展，小臂贴地，双手握住左脚。

3、鸟王侧板式

----邓紫棋展示偶像的力量，让你在瑜伽的道路上，走的更远//----健康频道 http:// //

↑带足水，带上瑜伽垫，带上瑜伽练习服，来一场随时可以进行的瑜伽练习。

体式要点：平躺在地面上。左脚略微向上滑动收缩，双手手掌贴地，置于身体两侧。双手发力，身体向上抬起；臀部下沉，左腿弯曲。腰腹用力，右腿从左腿什么向左侧拉伸，缠绕左腿。右手向上伸展，带动右肩上提，小臂向下弯曲，置于头部上方。

4、跪立后弯式

• 百济神州将在2021年ASCO年会上展示百汇泽两项2期试验的临床数据
• 来吧 展示！
• 提升区域儿科能级 助力长三角一体化发展示范区建设 复旦大学附属儿科医院与吴江区第五人民医院推进深化合作
• Winnoz展示Haiim采血装置：易上手 侵入性小 减少痛苦
• 青海大学民族医学博物馆揭牌 展示三十五种中国民族医药
• “月度之星”展示(11月)
• 「病例展示」身体震颤、运动迟缓7年的帕友该如何改善症状？
• “巡礼十三五 展示新成就”部门篇4|洛川县卫健局：完善基础设施 提升医疗水平 守护百姓健康
• 中医药“组团”展示 攀枝花市首届中医药文化节暨第三届膏方节开幕
• 江西宜丰县健身气功展示会倡导抵制邪教