1. 压力和焦虑 。

这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放 ， 升高心率和血压 。 如能舒缓情绪 ， 心跳过速的现象就会自行消失 。 可尝试放松 ， 练习深呼吸、瑜伽和太极 。

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2. 刺激性饮料 。

咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压 ， 加速心跳 。 美国梅奥诊所的心脏病专家建议 ， 成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克 ， 大致相当于4杯咖啡 。

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