3. 加强体育锻炼 。 如经常做工间操 ， 打球、走路、跑步等 。 经常久坐、久立、久行人员要定时改变工作生活节奏 ， 变换工作体位 。 每日做几次提肛运动 ， 可以预防痔疮发生 。

4. 防治便秘和腹泻 。 积极治疗肠道慢性疾病 ， 如肛门部不适或疼痛 ， 应及时使用国外的特咹坦治疗 。

5. 保持肛门部清洁卫生 。 最好便后用清水或温水清洗肛门 。 使用便纸要柔软 。 经常换洗内裤 。

6.对于痔疮一定要搞好个人卫生 ， 尤其是痔疮部位 ， 本身这个部位容易在平时积累细菌 ， 日常应做好清洁工作 ， 另外长时间的熬夜对于身体本身机理调节影响很大 。

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