有关研究发现 ， 噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加 。

人体缺乏维生素类食物 ， 特别是缺乏维生素D时 ， 其代谢衍生物钙化醇减少 ， 司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；同时维生素缺乏可致红细硬度增加 ， 难以通过末梢微血管 ， 导致听觉细胞缺氧缺锌 ， 这也和老年性耳聋有关 。

----多吃豆类少着急有利听力健康//----

因此 ， 我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物 。 这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等 。

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