早餐要拒接的3种食物，第二种尽量不要再吃( 二 )
营养陷阱 油脂过高 ， 易发胖一个烧饼的热量约为230～250卡 ， 其中约25%的热量来自于脂肪 。 而油条是高温油炸食品 ， 不仅油脂偏高 ， 较难消化 ， 而且食物经过高温油炸之后 ， 营养素会被破坏 ， 还会产生致癌物质 。
----早餐要拒接的3种食物 ， 第二种尽量不要再吃//----
营养陷阱 缺乏水分和营养 。 零食多数属于干食 ， 对于早晨处于半脱水状态的人体来说 ， 不利于消化吸收 。 而且饼干等零食主要原料是谷物 ， 虽然能在短时间内提供能量 ， 但很快会使人体再次感到饥饿 。 早餐吃零食容易导致营养不足 ， 导致体质下降 ， 容易引起各种疾病入侵 。
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