健康的早餐会给你一整天好的开始 ， 经过长时间的睡眠身体非常需要能量 ， 营养均衡 ， 能量充足的早饭不仅不会让人发胖 ， 反而会提高身体一整天的新陈代谢率 ， 保持很好的精神状态和身体状态 。 不正确的早餐方式 ， 会让你的健康受伤害 。 以下四种早餐 ， 是最为常见的 ， 但它们都各有其营养陷阱 ， 看看你是否避开了呢 。

营养陷阱 血糖上升快 ， 易疲倦面包不论咸或甜 ， 油脂含量都不少 ， 而且糖分太多 ， 又经过精致加工 ， 营养价值不高 。 含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来 ， 又很快降下去 ， 容易导致疲倦、精神不济等症状 。

----早餐要拒接的3种食物 ， 第二种尽量不要再吃//----

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