吃得多，老得快，寿命短…5大理由让你少吃点！( 三 )

2018-12-01 寿命食物肠道七分饱少吃

长期过饱的饮食，容易让人处于应激的状态，体内甲状腺素分泌过多，造成骨骼内钙的流失，过早出现骨质疏松等症状，人体的免疫系统容易过早出现衰弱的迹象，从而诱发各类癌症的发生。

3

少吃点：减轻肠胃负担

----吃得多，老得快，寿命短…5大理由让你少吃点！//----健康频道 http:// //

正常情况下，肠道的菌群处于平衡状态，七分饱时，适量营养被吸收，就只有膳食纤维作为主要成分留在肠道，是有利于维持肠道菌群平衡；如果吃得过饱，会导致蛋白质等营养滋养肠道细菌生长，导致肠道菌群失衡，造成胃肠道疾病。

减少食物的摄入，可使肠蠕动增加，加速食物的消化和吸收，加速了代谢废物的排泄，减少毒素和致癌物对人体的影响。

上一篇：高血压症状发作时该怎么办?

下一篇：20张人体癌症地图，为你剖析不同器官癌症的高危因素