众所周知，维生素C是人体必不可少的元素，对人身体的健康至关重要。人体不能自己制造维生素C，因此，需要每天补充足够的维生素C来满足身体的需求。大家都知道它的重要性，那么维C有哪些作用呢?又有哪些食物富含维C呢?

维生素C的作用

提高人体的免疫力

维生素C可以增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，它可以促进淋巴母细胞的生成，提高人体杀菌能力，提高人体对外来细胞的鉴别和杀灭。除此之外，维生素C还参加人免疫球蛋白的合成，促进干扰素产生，抑制病毒增生，提高人体抵抗疾病的能力。所以，在感冒流行的时候，人可以适当补充维C，可以预防感冒，防止呼吸道感染。

----维C含量高的事物//----健康频道 http:// //

参与胶原蛋白的合成

• 有哪些看起来热量不高，实际却很高的食物？
• 如何保护胰岛功能呢？血糖偏高的人注意了，医生的话尽量放在心上
• 血糖偏高的人，主食该吃馒头，还是米饭？不放了解一下
• 夏季吃苦瓜不如吃此菜，维C含量极高，每周吃3次，又瘦又美过夏天
• 山西好的妇科医院山西黄河妇科医院好不好——血糖高的症状有哪些
• 专用耳套可通过皮肤测量血液酒精含量｜《科学报告》论文
• 每天坚持吃鸡蛋，对血脂高的人有什么影响？听听内科医生怎么说
• 五种杂粮正餐可降血糖，告别每天血糖高的迷惑
• 5种热量相当高的水果，比吃肉还容易长胖，想减肥的女生要留意
• 血脂高的人，记住这些食物一定不能吃，越早知道对身体越好