5种热量相当高的水果，比吃肉还容易长胖，想减肥的女生要留意

相信很多人都和小鹿一样，到了夏季就特别喜欢吃水果，水果不仅果汁丰富，可以补充水分，还富含各种营养，可以为我们提神解热，补充维生素及营养等，有些水果还可当成减肥餐的搭配。

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但其实，并不是所有的水果都有利于减肥瘦身的！
有些水果看起来水嫩漂亮，充满健康色，以为脂肪含量低，事实上，所含热量和糖分却极高，特别是以下5种水果，热量相当高，比吃肉还易长胖，想减肥的女生要留意。
不仅减脂减重的人群要留意食用，我们也不能“贪嘴” ，做到“少食多滋味” 。

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第1种，椰子
夏季是椰子的热销季节，椰子水十分清甜解渴，椰子内的白色椰肉，还常常制作成各式各样的椰子加工食物。
比如用椰肉搅打椰子汁、进行榨椰油、制作椰蓉、椰子酱、椰子糖等，用途非常广泛，而且椰子外的壳，还能用来制作椰子饭呢，可以说“浑身都是宝” 。

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但话说回来，椰子虽然在日常生活和制作美食领域使用广泛，但也不能忽略椰子也是热量大户，平均每100克椰肉中，就带有大约241kcal的热量，这个含量，远高于普通肉类，所以椰子水果或椰子类加工食品就算再好吃，也尽量不要“贪嘴” 。

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第1种，牛油果
牛油果的原产地是热带美洲，也是欧美地区人群非常喜欢的一种营养水果。
牛油果营养价值高，含丰富脂肪，蛋白质，钾，钠，镁，钙等微量元素，还含多种维生素族群，有那么一段时间，经过一阵风的宣传，牛油果在减肥健身领域刮起了热潮。
在那一段时间，不管水果摊大小，都会有牛油果售卖，单个价格不菲，让牛油果也带有了“网红”光环。
有些人不管是否在减肥，只要吃过一次，都会吹嘘牛油果的好，再加上牛油果的高价格，本就对钱包不友善，并不是所有人都舍得吃，更有了吹嘘的条件。

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但其实，牛油果对减肥人士并不友好，因为每100克牛油果中，热量就达到161kcal ，而且牛油果的口感，也并没有宣传中的好吃美味，如同生食黄油，特别油腻。