技巧一：

----怎么改善圆肩驼背现象？2种技巧 ， 轻轻松松让你身板挺直！//----

如上图 ， 在办公室或家里做如上图一样的动作 ， 这样可以缓解你的背部疼痛 ， 有利于后颈部肌肉的放松 ， 每次做20次 。

技巧二：

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