----骨质疏松也遗传? 有什么办法预防吗? 这三类食物不容错过//----

众所周知 ， 防止骨质疏松就要从补钙开始 ， 所以 ， 饮食营养与骨质疏松就有很大的关系 ， 18岁以下的儿童及青少年 ， 每日应摄取1200毫克钙质 ， 成年人则每天应摄取800毫克钙质 ， 同时还要多多的摄取维生素D ， 能更有效的促进身体对钙质的吸收 。

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