骨质疏松也遗传? 有什么办法预防吗? 这三类食物不容错过( 二 )
----骨质疏松也遗传? 有什么办法预防吗? 这三类食物不容错过//----
众所周知 , 防止骨质疏松就要从补钙开始 , 所以 , 饮食营养与骨质疏松就有很大的关系 , 18岁以下的儿童及青少年 , 每日应摄取1200毫克钙质 , 成年人则每天应摄取800毫克钙质 , 同时还要多多的摄取维生素D , 能更有效的促进身体对钙质的吸收 。
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