腿部肌肉是我们不能忽视的最大肌肉群之一 。 我们中刚接触到身体形态的人要注意我们优先培养我们庞大的身体素质 ， 包括胸部、背部和腿部 。 腿训练的好处不仅是我们下肢的力量 ， 而且对身体其他部位肌肉的发育也有非常大的好处 ， 今天我们就推荐四个动作来训练你的腿部肌肉 ， 对于一些健身新人来说 ， 从这些运动开始训练是一个很好的选择 。

----4个动作锻炼腿部肌肉 ， 别不信 ， 一起试试吧！//----

一、箭步走

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