▲吃到饱餐厅使用的油质量通常都不会太好 。

4.梅奥色拉

和国外吃到饱餐厅不太一样 ， 台湾比较少可以看到这道料理 。 「梅奥色拉」的保存时间很长 ， 但这却会让梅奥色拉容易引起食源性疾病和污染；此外 ， 这道料理也充满卡路里 ， 吃太多会让你变胖 ， 如果你人刚好在国外 ， 最好要避开梅奥色拉 。

5.饮料

含糖饮料的卡路里绝对比你想象中多更多 ， 而且吃到饱餐厅中的柳橙汁通常都不是现打的新鲜果汁 ， 而是加了许多糖的混合果汁 ， 假如你真的吃到很渴 ， 可以选择喝不加糖的茶 ， 这样身体负担也不会那么大 。

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