每天摄入多少蛋白质,才能保证肌肉生长?
----每天摄入多少蛋白质 , 才能保证肌肉生长?//----
肌肉的增长 , 不是只有蛋白质决定的
也可以说 , 只靠蛋白质不能保证肌肉的增长的 , 蛋白质是肌肉增长的一个重要元素 , 但不是全部 。
蛋白质的基本单位是氨基酸 , 氨基酸有几十种 , 但并不是所有的氨基酸 , 对肌肉的作用都大 。
在食物当中 , 肉类和蛋类所含的氨基酸对肌肉更好 , 奶制品也可以 , 但是奶制品当中的蛋白质含量并不是很高 。
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