这些工具 ， 就是合成代谢的激素 ， 一共4种 ， 分别是睾丸激素、生长激素、胰岛素、胰岛素样生长因子 。

充分并且深度的睡眠 ， 人体在夜间自身就能释放 ， 睾丸激素、生长激素、胰岛素样生长因子 。 对于增肌的朋友来说 ， 还需要进一步的提升这些激素的分泌 ， 可以补充谷氨酰胺、睾酮促进剂 ， 能让人体合理分泌更多这些激素 。

至于胰岛素 ， 只要保证充分的碳水摄取 ， 就能让人体释放胰岛素 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 腋毛多少跟什么有关？了解它的作用，或可不必再“腋毛羞耻”