每天摄入多少蛋白质,才能保证肌肉生长?( 三 )
这些工具 , 就是合成代谢的激素 , 一共4种 , 分别是睾丸激素、生长激素、胰岛素、胰岛素样生长因子 。
充分并且深度的睡眠 , 人体在夜间自身就能释放 , 睾丸激素、生长激素、胰岛素样生长因子 。 对于增肌的朋友来说 , 还需要进一步的提升这些激素的分泌 , 可以补充谷氨酰胺、睾酮促进剂 , 能让人体合理分泌更多这些激素 。
至于胰岛素 , 只要保证充分的碳水摄取 , 就能让人体释放胰岛素 。
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