----抑郁症患者：应对失眠 ， 这五种方式最为有效 ， 让你从此安然入睡//----

3.看一看小说 ， 臣每天晚上 ， 都是这么干的 ， 不过这样需要的时间会稍微久一点 ， 臣一般会趴在床上 ， 看大半个小时左右的小说 ， 然后觉得有些困了 ， 接着睡觉 。 当然 ， 也有过看几个小时的情况 。 因为小说内容的不同 ， 有的小说容易引起人的亢奋 ， 所以不能一概而论 。

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