抑郁症患者：应对失眠，这五种方式最为有效，让你从此安然入睡( 二 )
----抑郁症患者：应对失眠 ， 这五种方式最为有效 ， 让你从此安然入睡//----
2.冥想 ， 当然 ， 简单的来说 ， 就是放松身心 ， 完全放下身心 ， 闭上眼 ， 躺在床上 ， 什么都不要去想 。 如果实在忍不住 ， 自己的思维不受控制 ， 那么很简单 ， 把你的思维调回来 ， 观察你的呼吸 ， 这样你的精神就不会胡思乱想 ， 会平静下来 ， 这样 ， 想要入睡 ， 也就变得很简单了 。
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